Golf

アイアンと打ち方は基本的には同じ。 違うところは、スイング軌道。 アイアンはアップライトなのに対し、フラットでアッパーブローで打つ。

ボールの位置が非常に需要。 スタンスは、ボールの正面で直立し、左足のつま先を30～45度開く。 その後、右足を開く。スタンスは肩幅ぐらい。 右足は必ずスクエアにする。 グリップは軽く握る。

ドライバーの時の体重のかけ方は 右に60，左に40。

ドライバーショットは、アドレスの時に肩が開きやすくなってしまう。 アドレスの時にグリップの延長戦がズボンのジッパーに来るようにする。

インパクトの時にしっかりと頭を残す。 ダウンスイングで重要なのはクラブが右肩の下を通る。

PGAではヘッドスピードに応じてロフトの角度を算出している。

上達方法 　セットアップ時に、リストコックを使って30cmぐらいクラブを浮かせ、そのままバックスイングすると、フラットなスイング軌道を描ける。 　ボールを打つ前に、ティーを打つ練習をする。

トップのミスショットはOKだけど、ダフリはアップライトになっているため良くない。

フラットな軌道で打つと、ボールもフラットに打てる。アップライトからボールを打ち込むと、上に上がってしまう。

テンプラしたときに、ティーの高さを下げてはいけない。テンプラはアップライトにバックスイングしているから。

スイングに慣れるまで4，5回素振り 慣れてきたら、1，2回素振り

ストレッチは最低20分 筋肉を伸ばした状態で10-15秒停止する

スタート前の練習するクラブの順番 　PW or 9I 　7I 　5I 　3W 　D 　PW or 9I

パッティングの練習 　グリーンの早さをつかむことが方向を調整するより重要。 　グリーンエッジへ向けて打つ。最後は目を閉じて打つ。

　5-6mのパットを練習する。 　

1ホール目は3Wとかで打つ。フェアウェイキープが重要

ミスしても安全な場所へ打つ

インパクトが一番重要。インパクトで全てが決まる。 グリップ 　指で持つことが重要 　 　左手 　　右手でクラブを持ち、地面から30cm上まで下ろす。 　　人差し指第二関節、小指の付け根の上部にクラブが来る 　　親指の付け根と手の甲で作る”V”の次が右の肩を指す。（ストロンググリップ） 　　　あご：ウィークグリップ 　　　右の耳：ニュートラルグリップ 　　中指だけでクラブが支えられていれば正しい。 　右手 　　両手が一体化されることが重要 　　クラブを立たせる 　　左手の親指と右手の生命線を合わせる 　　 　クラブを水平にしたときに、フェースの溝が垂直ならばスクウェアな状態。 　スクウェアなフェースは全ての基本。 　 　グリップを握る力は10分の3、4ぐらい。 　アマチュアはグリップを強く握りすぎている。

ポスチャー（アドレスの姿勢） 　クラブを建てておく 　スタンスは肩幅 　膝を伸ばす 　太ももの付け根から前傾姿勢（お尻を出すと体が回りやすくなる） 　膝を曲げる 　　おしりは突き出たまま 　　背中はまっすぐ 　クラブを下ろす 　上半身を右に傾ける（体重は左右均等・腰を左に少しずらす） 　　胸の中心からクラブをぶら下げ、クラブが内ももに当たるぐらい 　　頭がボールより右に来るようにする

アライメント。 　ターゲットラインと体のラインを平行にする

スイング矯正は大げさにやるように意識する。

インパクト時は腰は左にぶつけるイメージで

セットアップ時にクラブの延長がへそを通るのがいい 　プレーンの上を通過する場合はスライス 　プレーンの下を通過する場合はフック

※フック：左に曲がる ※スライス：右に曲がる